今年も残り少なくなってきて、年末にかけて多忙にななる人も多いかと思います。

そんな方にアロマで心と身体のケアをオススメします。

１：ぐっすり眠りたい時のおすすめ精油

ベルガモット・・・2滴　ラベンダー・・・3滴　カモミール・ローマン・・・1滴　心身の調和を整えて疲れを癒す、さわやかな香りのブレンドです、枕元において眠るといいですよ

心身のバランスを整え緊張をほぐし、心を鎮め疲労を軽減させて眠りをさそう効果のある精油で質の良い睡眠を手に入れましょう

２：イライラする時のおすすめ精油

ベルガモット・・・３滴　ラベンダー・・・2滴　レモングラス・・・１滴　リラックス効果の高い香で緊張をほぐして精神状態を平常に戻し、いらいらを解消します。芳香浴をしながら軽いストレッチなどの運動を行うのもいいでしょう

３：やる気が欲しい時のおすすめ精油

ジャスミン・・・１滴　グレープフルーツ・・・３滴　ローズマリー・・・2滴　ジャスミンの濃厚な香が心にエネルギーを与え、グレープフルーツで気分を明るくリフレッシュ。さらにローズマリーが疲れた頭をクリアにし、活力を与えます。

弱った精神を高揚させて頭の働きを鋭くし気分を活気づける効果のある精油を使って無気力な状態から脱出しましょう

自分でのケアは難しい方は、是非美養舘までお越し下さいませ